当我第一次进入他者飞船时，我有点害怕。尽管如此，当我走进接待区，我的感官立即被温暖的木墙、寒冷的音乐、飘散的雪松气味和接待员的和蔼可亲的精致组合所安抚。

我不由自主地说了出来:“这是我第一次，我有点紧张。”

接待员看起来好像明白了。

“我的第一次，我只坚持了15秒，”他承认，然后生动地描述了被成千上万个小刺痛点攻击的感觉。

“但当我最终完成了整整两分钟，我感觉太棒了，”他继续说，并补充说，这段经历促使他加入了Othership的团队。

他递给我两条毛巾，向我保证:“你会喜欢的。”

在Othership在美国，“它”是一个平均温度为4摄氏度的冰水浴缸，相当于一个宜人冬日里五大湖的温度。

除了接待员，众多自2022年初Othership开放以来，来过这里的人都喜欢泡在这些冰冷的浴缸里。更准确地说，他们喜欢在冒险过程中，尤其是在冒险之后所经历的情感和身体上的感觉。好处是无数的;它具有治疗作用，具有转变作用，甚至是超然的——尤其是当它与冰浴的对立面结合在一起时:在烤箱热桑拿中进行蒸汽、排汗、净化毛孔的拉伸。

阿德莱德街(Adelaide Street)前门上方的招牌上写着，Othership是“桑拿+冰浴”。

但实际上要多得多。

这是多伦多真正需要的东西。它能建立联系和归属感。

美丽的舞蹈

Amanda Laine在Othership表演aufuss。

十年前，当阿曼达·莱恩而且哈利泰勒他们相遇并开始约会，他们经常去泰勒在乔治亚湾的家庭小屋。这些访问的一个亮点是花时间在家庭桑拿。正如莱恩所承认的，这就是他们亲密无间的地方。在一片黑暗中，在回荡的碗声的背景下，桑拿成为了他们相爱和共同创造生活计划的重要催化剂。

莱恩和泰勒梦想着做一些事情来帮助人们，让世界变得更美好。当他们意识到桑拿(加上在冰冷的湖中浸泡)不仅仅是孵化器，而是事物本身时，他们的顿悟时刻出现了。在接下来的三年里，他们深入研究了热疗法的细节，同时在荷兰完成了世界顶级桑拿大师培训项目之一。

然而，在多伦多，当他们分享开冷热澡堂的计划时，很多朋友都惊呼:“太巧了!城里还有两个人想做同样的事情!”

“另外两个人”是罗比弯曲而且麦尔斯的农民．本特已经戒掉了毒瘾，随后在冥想、迷幻药和冰浴的帮助下，重新开始了他的个人和职业生活。他相信极寒的力量，以至于他在吉尔里大道的后院建了一个冰浴。他开始与朋友法默(Farmer)和伴侣艾米丽·亨特(Emily Hunter)一起邀请朋友和邻居来参加夜间疗程，包括声音疗法、芳香疗法和冥想。当参与者承认事后感觉好多了时，三人意识到他们触动了集体的深层神经。到夏末，这种即兴的后院浴室已经聚集了300多人。然后，就像命运(和共同的朋友)安排的那样，他们遇到了阿曼达·莱恩和哈里·泰勒。

尽管是竞争对手，但当五人聚在一起交流想法时，“烟火”太多，联手合作是不可避免的。虽然莱恩和泰勒确实带来了热，但本特、亨特和法默知道如何(冷地)跳水。莱恩将随后的合作描述为“一场美丽的舞蹈”。

人际关系、友谊、伙伴关系、其他关系

“他者”的前身被称为“内向”。它在本特翻修过的车库外运行，包括一个冰浴、一个小桑拿房和一间茶室。但随着社区的不断发展，五位合伙人意识到业务也需要发展。然后大流行爆发了。

莱恩将呼吸法描述为“一种积极的冥想形式”，它一直是冷热疗法不可或缺的一部分。在传统的冥想中，你被动地观察自己呼吸的自然节奏。然而，通过呼吸，你实际上是在控制你的呼吸——在这样做的时候，你的自主神经系统。你不仅可以让自己充满活力或平静下来，还可以完全改变你的生理状况。

莱恩说:“呼吸控制对我们来说是最强大的东西之一。”“而且你不需要出去买。”

随着世界进入封锁状态，保持冷静变得至关重要。当内向的社区哀悼面对面会议的结束时，合作伙伴通过Zoom举办呼吸课程作为回应。他们的受欢迎程度导致了呼吸法的应用．

虽然它们满足了真正的需求，但在线呼吸训练和应用程序是为了补充，而不是取代本特家后院开始的强烈社交和多感官IRT体验。随着大流行的消退，合作伙伴开始寻找一个人们可以聚集在一起的空间，以满足三个基本需求:热、冷和社区。

法默是King West餐厅的老板，他在阿德莱德和布兰特的街角找到了理想的位置。具有讽刺意味的是，之前的租户“步法”是本特在戒酒前经常光顾的一家业余俱乐部。正如他承认的那样多伦多的生活，“为恢复活力的东西重新腾出空间，感觉很有力量。”

到那时，合伙人们已经清楚地认识到，“内向”并不能真正代表他们的本质。他们想要建立的社区，他们想要培育的转变，都是关于向外看，与他人和他者联系。

莱恩回忆道:“我记得莎拉·多布森他对我们说，‘我们的生活中有很多船;人际关系、伙伴关系、友谊……你所做的是创造另一个世界，另一个让人们有归属感的地方，以及一种超凡脱俗的体验。”

这样的考虑——再加上它戴在帽子上看起来很棒——“就是我们成为Othership的原因。”

随波逐流

其他船只的帽子和其他品牌的商品是我进入船只之前最后瞥见的东西。由多伦多的Futurestudio室内的洞穴般的房间有机地连接在一起，被意想不到的角度、曲线和角落隔开。灯光昏暗得让人休息，在墙壁上投射出蜂蜜般的光芒，墙壁上镶嵌着微风积木、纹理分明的河石瓷砖和红雪松。颜色是和谐的沙漠模糊赭色和大地色调。像祭坛一样的角落里散布着燃烧的蜡烛和香，释放出Othership的标志性气味——由泰勒用四种不同的雪松手工制作——散发到空气中。

在男女皆可的更衣室外的中心地带，十来个年轻潮湿的男女在走来走去，或沉思，或静静地聊天。我们的导游杰夫带着欢迎的微笑，腰上缠着一条毛巾，漫不经心地邀请我们用冷水或热水补水，开始了我们的自由流动课程三叶草植物公司的适应性茶后者含有减轻压力的缬草根和阿什瓦甘。

自由流动课程推荐给那些想要以非结构化的方式体验Othership的新手，同时仍然可以求助于指南。但Othership也提供了广泛的公共指导课程，旨在达到特定的情感状态。从最初的觉醒和释放你内心的战士到硬连接的快乐和解开(即冷静下来)。根据期望的最终状态，课程可能包括拉伸、运动、肯定和声音释放、感官活跃练习和冥想。把它们结合起来就是呼吸+热+冷。

带来热量

喝了一杯让人平静的茶后，我去了桑拿房，桑拿房是用西部红雪松手工打造的，可以容纳50名汗流浃漓的人。在听了几分钟由泰勒策划的播放列表后，我深呼吸了几分钟——从中世纪的圣歌到21世纪的休息室，没有错过一个节拍或呼吸——我出了一身汗。为了充分利用炎热，杰夫建议蒸15-20分钟的桑拿。

根据科学在美国，定期蒸桑拿有很多好处。暴露在高温下可以触发一些大脑和身体的机制，比如加快心率和血液流动，从而促进心血管健康，这与你锻炼时被激活的机制是一样的。桑拿还可以增加生长激素的释放，刺激肌肉生长，强健骨骼，修复组织，促进新陈代谢。在情感层面上，高温会激活大脑的内啡肽，改善你的情绪。这就解释了为什么从桑拿中出来会让你感到轻微的愉悦，或者至少是非常放松。

杰夫开始用勺子把柚子和橘子浸过的精油倒在滚烫的石头上时，我已经非常成熟了。当石头嘶嘶作响，蒸汽升起时，杰夫扯下毛巾，使劲扇着带香味的蒸汽。他这样做的戏剧化的繁荣，是一部分当代舞蹈和一部分西班牙斗牛士。这是一种仪式，而且非常漂亮。当我称赞杰夫的表现时，他承认Othership的导游必须参加的课程之一是“挥毛巾”(aufuss的一部分，一种桑拿仪式，通常持续15分钟，包括加热、精油和音乐)。

我不知道什么更让我着迷:吸入柑橘味的桑拿蒸汽，感觉它流过我的身体，还是知道有这样一个叫毛巾挥舞的课程……

冒险一试

从桑拿房出来后，我感到非常寒冷，这似乎是矛盾的，尤其是在洗完澡后——又喝了一杯减压茶，这杯茶是在茶室的壁炉前品尝的——我要去浴室，那里有四个装满透明冰水的浴缸。

杰夫将指导我进行第一次跳水。首先，我站在一个木平台上，俯瞰冰浴，他带我做一些呼吸练习。深吸气做四次长节拍。持有。深呼五次。持有。重复。

几分钟后，杰夫把计时器放在浴缸上方，开始倒数五秒。在零点，我步入平静的水中，起初没有任何感觉。然后一切。

杰夫曾警告过我，当你踏上冰浴时，在最初的10秒内，你的神经系统会自动进入战斗或逃跑模式。

我不飞了，我只能靠呼吸呆在原地。

事实上，我觉得我已经变成了我的呼吸。

我的内心也感到出奇的平静，尽管我确实有一种被成千上万个小刺痛点攻击的感觉。然而，奇怪的是，它并不是一种“痛”。

杰夫正在敲打一个音碗，锣声随着我的呼吸回荡。

“30秒，”他宣布。

30秒是寒冷的好处开始发挥作用的时候，因为你压力大的身体会激活荷尔蒙反应。这些好处包括减少炎症和肌肉酸痛，改善血液循环和增强免疫系统。认知能力会得到提升，能量水平也会提高。

“一分钟，”杰夫说，宣布半程。

长期吸入。长吐出。呼吸才是最重要的。感觉就像永恒。感觉超越了时间。

“两分钟，”杰夫用得意的声音喊道。

我站起来，走了出去。我的腿起初不太确定，因为无数个小针尖在颤动。但我感到如此有活力，如此干净，更不用说充满了“我做到了!”“吹牛。根据研究在美国，极度寒冷使多巴胺和去甲肾上腺素的正常水平增加了近两倍，而这两种物质都是严重的情绪助推器。除了高兴，我觉得自己被净化了，也许还有点重生。我感觉好极了，我都想哭了。